Selain masalah kesehatan dan faktor kesuburan, aktivitas sehari-hari yang mungkin tidak Anda sadari dapat menjadi penyebab sulit punya anak. Kebiasaan sulit memiliki anak ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor yang kesemuanya berdampak signifikan terhadap kualitas reproduksi. Berikut adalah tujuh kebiasaan buruk yang harus dihindari jika Anda ingin meningkatkan peluang memiliki bayi.
7 Kebiasaan Buruk Penyebab Sulit Punya Anak
-
Merokok
Kebiasaan pertama yang harus dihindari pria dan wanita adalah merokok. Rokok mengandung nikotin, racun yang mengurangi kemungkinan memiliki anak. Merokok dapat menyumbat saluran tuba dan leher rahim, menyebabkan keguguran atau kehamilan ektopik (yang tidak menghasilkan bayi).
Tidak hanya itu, merokok dapat merusak indung telur, menurunkan kualitas sperma menjadi sedikit dan memperlambat mobilitas pria. Meskipun merokok belum dianjurkan untuk ibu hamil, nikotin dapat mengganggu pertumbuhan organ dan reproduksi pada bayi dengan kemungkinan cacat lahir.
-
Mengkonsumsi Minuman Beralkohol
Jika Anda sedang menjalani program hamil, pastikan Anda dan pasangan tidak minum atau makan alkohol. Perlu diingat bahwa minum alkohol menjadi salah satu penyebab sulit punya anak, dimana disfungsi ereksi dengan menurunkan kadar testosteron.
Ketika Anda memiliki disfungsi ereksi, Anda cenderung untuk hamil dan Anda cenderung untuk hamil. Alkohol akan menembus plasenta dan dikonsumsi oleh janin sehingga mengganggu perkembangan otak dan sistem saraf bayi, terutama jika Anda sedang hamil.
-
Aktivitas Fisik Yang Berlebihan
Alih-alih mencapai tubuh yang sehat dan bugar, aktivitas fisik yang berlebihan adalah salah satu kebiasaan yang paling menantang untuk ditanamkan pada anak muda.
Olahraga berlebihan dapat memicu perubahan hormonal yang membuat ovarium sulit memproduksi atau melepaskan sel telur.
Berlari dengan intensitas tinggi yang berlebihan, aerobik, berenang, atau bersepeda, misalnya, dapat membuat pembuahan menjadi lebih sulit. Jika memungkinkan, ikuti saran dokter Anda untuk jenis latihan tertentu.
-
Mengkonsumsi Vitamin Dalam Jumlah Banyak
Vitamin prenatal seperti vitamin A, B, C, E, seng, dan asam folat, umumnya direkomendasikan untuk pasangan yang merencanakan kehamilan. Jenis vitamin ini dapat membantu baik pria maupun wanita untuk menjadi lebih subur. Misalnya, konsumsi 400 mikrogram asam folat atau vitamin lain yang mendukung kesuburan setiap hari.
Vitamin ini relatif aman digunakan selama dikonsumsi sesuai dengan resep dokter kandungan dan telah melewati tahap pemeriksaan kesehatan. Di sisi lain, bila digunakan tanpa resep dan dalam dosis tinggi, dapat menjadi racun dan memiliki efek kesehatan yang merugikan.
-
Penggunaan Obat Obatan
Obat-obatan terlarang seperti mariyuana, kokain, heroin, dan zat-zat lain dapat menjadi penyebab sulit punya anak. Selain itu, jika obat-obatan ini sering digunakan dan berlebihan, ada risiko tidak hanya menurunkan kesuburan, tetapi juga menurunkan kualitas hidup akibat kecanduan narkoba.
Demikian pula, obat-obatan mental seperti antidepresan dan kelompok obat steroid memiliki efek mengurangi kesuburan pria dan mengganggu periode ovulasi pada wanita.
-
Seks Yang Tidak Cukup Atau Berlebihan
Pasangan yang jarang berhubungan seks cenderung memiliki masalah dalam kehamilan dan memiliki anak. Begitu juga dengan pasangan yang melakukan hubungan seks berlebihan harus dihindari. Karena ejakulasi yang sering mengurangi jumlah sperma, efeknya sama. Anda dan pasangan harus menjadwalkan seks pada waktu yang ditentukan, misalnya sebelum seorang wanita mencapai masa ovulasi atau ketika dia subur. Namun, pastikan suami dalam kondisi sehat dan prima.
-
Penurunan Atau Penambahan Berat Badan Ekstrem
Kelebihan berat badan seperti obesitas atau terlalu kurus dan tidak mencapai berat badan yang sesuai, keduanya membuat pembuahan menjadi sulit. Perubahan penurunan atau penambahan berat badan, atau obesitas, dapat menyebabkan perubahan hormonal, menempatkan Anda pada risiko infertilitas, keguguran, dan kelainan kelahiran.
Kebiasaan sulit memiliki anak akibat ketidaktahuan akan berat badan ini dapat diatasi dengan bantuan anjuran diet dokter dan menerapkan gaya hidup sehat. Juga, sebelum mendaftar untuk program kehamilan, pastikan Anda dan pasangan memiliki berat badan yang sehat.
Nah, itu dia 7 Kebiasaan Yang Jadi Penyebab Sulit Punya Anak. Terapkan pola hidup sehat sejak dini agar program hamil dapat terealisasikan dengan baik.
